التمرين واللياقة البدنية
The Role of Resistance Training in Shaping Your Body During Weight Loss
1. Why Resistance Training Matters During a Weight Loss Plan When starting a weight loss plan, most individuals focus on dietary changes and cardio-based exercise. However, resistance training, such as lifting weights, using resistance bands, or performing bodyweight exercises, is...
Busting Summer Weight Loss Myths: What Actually Works (and What Doesn’t)
As temperatures rise and holiday wardrobes re-emerge, so too does the seasonal pressure to slim down fast. From juice cleanses to "sweat more, weigh less" workouts, summer weight loss myths are everywhere; often dressed up as health advice but offering...
How to Sustain Weight Loss: Practical Tips for Lasting Change
Losing weight is often seen as the hardest part of a health journey, but for many, maintaining that weight loss can be even more challenging. Research shows that most people who lose weight regain it within a few years if...
Visceral Fat: Understanding It and How to Lose It Naturally
Visceral Fat: Understanding It and How to Lose It Naturally Maintaining a healthy level of body fat is essential for overall well-being, but carrying excess fat—especially visceral fat—can pose serious health risks. While some fat is necessary to protect organs...
ما هو نوع التمرين المناسب لي؟ ممارسة الرياضة تفعل أكثر من مجرد تغيير بنيتك الجسدية. يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، ويتحدى الأعضاء للعمل بكفاءة أكبر ، ويحافظ على تدفق الدم. هناك العديد من أنواع التمارين المختلفة. عن...
فصول التدريب HIIT - لماذا كانت عصرية للغاية ودور المجتمع في مستقبل ما بعد COVID؟
هل أنت شخص لا يعرف شيئًا عن تدريب HIIT؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت حقًا تفتقد إلى معرفة كبيرة. إذا لم تكن قد جربت تدريب HIIT مطلقًا ، يُنصح بقراءة المقالة حيث سنشرح الفوائد الصحية الرئيسية للتدريبات HIIT واتجاهها...
فكرتنا الشائعة والتقليدية عن فقدان الوزن هي - تناول كميات أقل ، وممارسة الرياضة أكثر. قد تكون شخصًا قد يتأثر بسبب الوزن الثقيل الذي اكتسبه. إذا كنت هنا ، فمن المؤكد أنك تبحث عن أفضل الطرق العلمية لفقدان الوزن بشكل...
الدهون الحشوية: كيف تتطور وكيف تفقدها!
الدهون الحشوية: كيف تتطور وكيف تفقدها! من الصحي أن يكون لديك بعض الدهون في الجسم ، ولكن حمل أنواع معينة من الدهون الزائدة يمكن أن يكون أكثر ضررًا مما قد ندركه. يعد المستوى الطبيعي للدهون في الجسم أمرًا ضروريًا لحماية...
سواء كان من الأفضل القيام بتمارين القلب أو تمارين القوة فهذا موضوع متكرر. ولكن ماذا يحدث إذا نظرت إلى الطريقة التي تؤثر بها على عملية التمثيل الغذائي لديك؟ أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تدريب الوزن يحرق...